Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek aslında oldukça kolaydır. Özellikle kışın çok sık hastalanan çocukların kontrolleri yapıldığında bu çocukların bağışıklık sistemlerinin oldukça düşük olduğu görülür. Bağışıklık sistemi, vücudu tüm hastalıklardan koruyan ve bir kalkan görevi gören en önemli vücut sistemlerinden bir tanesidir. Bağışıklık sisteminin zayıf olmasından kaynaklanan pek çok hastalık özellikle çocukların gelişimini etkileyen en önemli faktördür. Bu sebepten dolayı çocukluk çağlarında doğru bir beslenme biçiminin benimsenmesi gerekir. Bu sayede çocuklar ileride hem enfeksiyon hastalıkları ile mücadele ederken hem de diğer hastalıklara karşı metabolizmalarını kuvvetlendirirken oldukça güçlü olurlar. Özellikle alerjiler ve kronik rahatsızlıklar, immün sistemin yetersiz çalışması ile bağışıklığın zayıf olmasındaki en önemli sebeplerden bir tanesidir. Enfeksiyonlarla mücadele etmek için de bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekmektedir. Bunun için vücut direncini arttıracak bazı yollar mevcuttur. Aşağıdaki başlıklarda çocukların bağışıklığını nasıl güçlendirebileceğimizi göreceğiz.

Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Sigaradan Uzak Durun

Çocuklar çevresel faktörlerden en fazla etkilenebilen varlıklardır. Yaşamın özellikle ilk 5 yılında normal bir bağışıklık sistemine sahip olan çocukların çoğunlukla sonbahar ve kış mevsimlerinde altı ya da yedi kez solunum yolu enfeksiyonu geçirmeleri muhtemeldir. Böylesi bir durumda eğer çocuklar sigara dumanına maruz kalıyorlarsa üst solunum yolları ve orta kulak enfeksiyonları ciddi bir şekilde artacaktır. Bu yüzden çocuklarınızı sigara dumanından uzak tutmak çocuğun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmedeki en önemli faktördür.

Aşı Yaptırılması

Çocukların bağışıklık sistemini koruyan en önemli faktörlerden bir tanesi de aşı yaptırılmasıdır. Aşılar, çocuklarınızın bağışıklığını kuvvetlendirir ve onların hastalıklara karşı korunmasında etkin rol oynar. Özellikle atlatılması zor olan hastalıkların aşılarının çocukluk dönemindeyken yaptırılması oldukça büyük önem taşımaktadır.

Anne Sütü

Anne sütü bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilmesinde rol alan en önemli faktörlerden bir tanesi olarak karşımıza çıkmaktadır. Özellikle ilk 6 ay sadece anne sütü içen çocuklarda bağışıklık sisteminin daha kuvvetli olduğu görülür. Ayrıca en az 2 yaşın sonuna kadar da anne sütünün takviye olarak verilmesi çocukların bağışıklık sisteminin kuvvetli olmasına büyük ölçüde etki etmektedir.

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Çocukların bağışıklık sistemini korumada en önemli etkenlerden bir tanesi sağlıklı ve dengeli beslenmedir. Sağlıklı ve dengeli beslenen çocukların bağışıklık sisteminin düzensiz beslenen çocuklara kıyasla daha güçlü olduğu ve hastalıklara karşı daha dirençli oldukları görülmüştür. Bunun yanı sıra çocukların bol bol sıvı tüketmeleri de bağışıklık sistemini kuvvetlendirmede önemli rol oynar.

 Düzenli Uyku Alımı

Sadece çocuklarda değil yetişkinlerde de düzenli uyku alımı oldukça önemlidir. Bağışıklığın kuvvetlendirilmesinde önemli bir rol oynayan düzenli uyku; çocukluk çağlarında çocukların gelişimlerini tamamlaması açısından kesinlikle ihmal edilmemesi gereken en önemli etkenlerden biri olarak karşımıza çıkar.

Spor Yapmak

Her ne kadar çocuk da olsa karşınızdaki  kişinin bir metabolizmaya sahip olduğunu unutmayın. Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlamak ve vücut gelişimini tamamlamak için en önemli faktörlerden bir tanesi de düzenli ve bünyeye uygun spor yapmaktır. Her yaştaki çocuğun spor yapma  düzenleri farklı olacağından çocuğunuza uygun bir spor düzeni çizmeniz ve onun sürekli olarak spor yapmasını sağlamanız oldukça önemlidir. Düzenli yapılan spor çocukların metabolizmasını koruyarak onların hastalıklara karşı daha dirençli olmalarını sağlar.

Çocuklarda Bağışıklık Güçlendirici Yemekler Hangileri

Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarifler ile çocukların bağışıklığını güçlendirebilirsiniz… İşte o tarifler…

Zeyginyağlı Enginar

Isırgan Otu Çorbası

Etli Bakla Yemekleri

Ispanak Yemeği

Semizotu

 

 

Bir önceki yazımız olan Burun Ucu Estetiği Fiyatları Ne Kadar? başlıklı makalemizde basit burun ucu estetiği, burun ucu estetiği ameliyatı ve burun ucu estetiği ameliyatsız hakkında bilgiler verilmektedir.